Fruits

                         Portion | Protein | Carbs | Fat | Kcals

Apple                    1            .5g            22g    .5g    80

Pear                       1            .7g            25g    .7g    98

Grapes                    1 Cup    1g            20g    .5g    85

Banana                    1            3g            25g    1g    112 

Orange                    1            1.4g          17g    .1g   65  

Grapefruit                1            .6g            12g    .1g    46

Peach                        1            .6g            9.7g    .1g  37 

Nectarine                 1            1.3g            16g.    6g    67